Programma Escursioni

PROGRAMMA ESCURSIONI

Tutti i nostri trekking aderiscono a:

Sabato 15/10/2022

ESCURSIONE – COACH TREKKING

I Cammini del Mare

L’ispirazione del mare in autunno per ritrovare il proprio benessere e il giusto equilibrio di mente e corpo

DESCRIZIONE:

Prendersi cura di sé con la magia del mare in autunno alla scoperta del proprio benessere più profondo in compagnia di un Coach professionista.

Questo è ciò che faremo durante “I cammini del Mare” che sono percorsi unici pensati come trekking immersivi strutturati per il proprio benessere con un programma specifico per raggiungere un perfetto equilibrio tra mente e corpo.

Di conseguenza il cammino in riva al mare avrà un effetto pienamente rilassante e rigenerante per la nostra mente e sarà inoltre estremamente efficace anche per la salute del nostro corpo migliorando la circolazione, riattivando il sistema linfatico e tonificando i muscoli del nostro corpo.

PERCORSO:

Il percorso si svolge interamente lungo le rive del mare non presenta alcuna difficoltà e prevede alcune soste sulla spiaggia nelle località che incontreremo di Maccarese e Passoscuro sul litorale laziale.

Cammineremo e ci riposeremo sulla riva del mare lasciandoci ispirare mentre ammiriamo l’orizzonte concedendo a noi stessi spazio e tempo durante le soste imparando a rilassarci tramite specifiche tecniche di respirazione e a liberare la nostra mente dai continui pensieri e dalle paure quotidiane che ci affliggono. 

Percorrenza trekking totale 10 km con ritorno al punto di partenza durata massima complessiva di 4 ore circa comprese le soste.

Durante le soste saranno illustrate e praticate tecniche di respirazione, di mindfulness (consapevolezza e benessere mente/corpo) e brevi sessioni di coaching.

Alla fine del percorso potrà essere organizzato a discrezione dei partecipanti un piccolo pranzo di gruppo in un punto ristoro sul mare a costi contenuti che permetterà di condividere le proprie sensazioni sul cammino e di approfondire le relazioni tra i partecipanti.

OBIETTIVI:

  • Ispirare ed educare la mente per scoprire ed utilizzare al meglio tutte le nostre potenzialità
  • Ricaricarsi con nuove energie e migliorare il proprio umore allontanando preoccupazioni e stress
  • Allenare il nostro corpo intervallando camminata regolare e lenta per una maggiore tenuta fisica

APPUNTAMENTO

Sabato 15 ottobre 2022

ore 9:00   Singita Miracle Beach (Punto Bar Ristoro sulla spiaggia) – Via Silvi Marina, 223/a – FREGENE

Sviluppo Percorso: A/R ad anello

Difficoltà: T (livello Escursionistico facile per tutti)

Dislivello: Irrilevante

Tempo Percorrenza: 4 ore comprese le soste

Lunghezza Totale Percorso: Km. 10

NOTA IMPORTANTE:

L’evento sarà svolto nel pieno rispetto delle vigenti normative di sicurezza anti covid19 e potrà essere cancellato a discrezione dell’organizzatore.

E’ consigliato vestirsi con indumenti traspiranti e scarpe da trekking/ginnastica portando cappello, felpa/giubbotto, telo mare e una borraccia d’acqua

L’escursione sarà effettuata nel pieno rispetto delle vigenti normative di sicurezza anti covid19.

Per partecipare all’escursione è necessario essere tesserati FederTrek. Per la prima emissione della tessera FederTrek o l’eventuale rinnovo chiedere all’accompagnatore.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:

Accompagnatore FederTrek – Coach Professionista

Roberto Picca Tel. 335 7388202

Per maggiori dettagli clicca su Locandina

Domenica 23/10/2022

ESCURSIONE – COAST EXPERIENCE

Monte Argentario e Porto Ercole

I magnifici panorami della maremma toscana tra antiche fortezze e un incantevole borgo bagnato dal mare

DESCRIZIONE:

In questo ciclo di escursioni denominato “COAST EXPERIENCE” percorreremo un cammino unico ed affascinante organizzato per tappe lungo i sentieri delle coste italiane alla scoperta di nuovi orizzonti e della nostra natura più autentica in compagnia di un Coach Professionista. Quindi ammireremo con ritmi lenti e senza fretta la natura selvaggia e incontaminata delle coste contemplando la bellezza unica del mare dove scopriremo le nostre emozioni e parleremo di crescita personale per scoprire il lato migliore di noi stessi favorendo e migliorando le nostre relazioni interpersonali.

Questa esperienza di cammino ci farà scoprire un territorio tra i più belli della Toscana davvero selvaggio e tipico delle coste della maremma che fanno da cornice al magnifico monte Argentario ricco di storia con le sue fortezze spagnole e di tradizioni marinare. Inoltre potremmo visitare il piccolo e caratteristico borgo di Porto Ercole che si trova ai piedi del monte e che si adagia sul mare limpido e azzurro di questo meraviglioso tratto di costa da cui parte la famosa spiaggia della Feniglia.

PERCORSO:

Il sentiero si sviluppa ad anello partendo da poco fuori la cittadina di Porto Ercole e seguendo un tracciato che gradualmente ci porta a salire sulle pendici del monte Argentario da cui si inizia a scorgere un panorama mozzafiato sul mare azzurro e limpido della costa toscana con le antiche fortezze spagnole di Porto Ercole che compaiono all’orizzonte. Durante il cammino attraverseremo una vegetazione rigogliosa con i suoi colori e con i profumi tipici della macchia mediterranea in questa stagione e che ci condurrà ai piedi del Forte Stella, così chiamato per via della forma della sua pianta. Da qui godremo di una spettacolare vista dal mare alla montagna e potremo proseguire alla volta del secondo forte chiamato “La Rocca” che domina sul borgo di Porto Ercole che raggiungeremo successivamente per una breve visita e per la pausa pranzo. Come ultima tappa del nostro percorso si salirà dall’altro lato della cittadina verso Forte Filippo, da cui si potrà godere uno scenario spettacolare molto vasto e veramente unico con lo sguardo che spazia tra la laguna di Orbetello, le dune della spiaggia della Feniglia e Ansedonia.

 

APPUNTAMENTO

Domenica 23 ottobre 2022

ore 8:00   Roma Stazione Metro A “Battistini” – Partenza con Pullman Gran Turismo

Sviluppo Percorso: A/R ad anello

Difficoltà: T (livello Escursionistico facile per tutti con minima preparazione fisica)

Dislivello: mt. 140

Tempo Percorrenza: 5 ore comprese le soste

Lunghezza Totale Percorso: Km. 10

NOTA IMPORTANTE:

È consigliato vestirsi a strati con abbigliamento comodo con indumenti traspiranti ed antivento/antipioggia e con scarpe da trekking. Portare il pranzo al sacco e una borraccia d’acqua.

L’escursione sarà effettuata nel pieno rispetto delle vigenti normative di sicurezza anti covid19.

Per partecipare all’escursione è necessario essere tesserati FederTrek. Per la prima emissione della tessera FederTrek o l’eventuale rinnovo chiedere all’accompagnatore.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:

Accompagnatore FederTrek – Coach Professionista

Roberto Picca Tel. 335 7388202

Per maggiori dettagli clicca su Locandina